수면무호흡증 급성심장정지 위험 증가
수면무호흡증을 앓는 사람은 그렇지 않은 사람보다 급성심장정지 발생 위험이 54% 높다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 최근 의학계에서 주목을 받고 있으며, 수면무호흡증의 건강 위험성에 대한 경각심을 일깨우고 있습니다. 이에 따라 …
간헐적 절식, 지방간 개선 효과 분석
최근 연구에 따르면 ‘간헐적 절식’이 매일 섭취 열량을 조금씩 줄이는 연속적 제한 식단보다 대사 이상으로 인한 지방간을 줄이는 데 더 효과적이라는 결과가 나타났습니다. 이는 건강하고 지속 가능한 체중 관리 방법으로 …
근력 감소와 노화, 운동의 필요성
70대 어르신들이 느끼는 운동의 필요성과 어려움에 대해 논의합니다. 나이가 들면 근력이 감소하고, 운동 부족은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 포스팅에서는 근력 감소와 노화, 운동의 필요성에 대해 살펴보겠습니다. 근력 …
신체 활동 증가로 기대 수명 연장 효과
하루 걷는 시간을 160분 이상으로 늘리는 등의 신체 활동량 증가가 기대수명 증가 효과를 가져온다는 연구결과가 발표되었습니다. 특히, 40세 이상의 성인이 이러한 신체 활동을 실천할 경우, 기대수명이 5.4년 늘어날 수 있다고 …